包包 【DONNAFIFI】凡爾賽漫舞雙層手拿包(香蕉黃) 包包 MOMO購物網
【DONNAFIFI】凡爾賽漫舞雙層手拿包(香蕉黃)
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每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是包包，
對於包包沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
發現【DONNAFIFI】凡爾賽漫舞雙層手拿包(香蕉黃)是個不錯的選擇
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【DONNAFIFI】凡爾賽漫舞雙層手拿包(香蕉黃)
商品組合：
品牌 DONNAFIFI
商品型號 LSDF815B35F
揹法 手拿
款式(功能) 外出包、立體包、手拿包
外層材質 人造皮革
內層材質 人造纖維
尺寸-長 19 CM
尺寸-寬 2.5 CM
尺寸-高 12.5 CM
重量 0.025 KG
產地 CHINA
適用性別 女用
開口方式 拉鍊式
提把高度 0 CM
背帶長度 0 CM
內部夾層 0
外袋數 1
內袋數 0
底珠 無
手機袋 無
適用筆電尺寸 其他
商品配件 無
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TIME時代雜誌
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內容來自YAHOO新聞
溫、去、學、活 4法則改善焦慮
【台灣醒報記者邱益菊綜合報導】容易為小事抓狂嗎？忙碌緊張的都會生活，讓「焦慮」已成為現代的文明病，易使人胃痛、心悸、頭痛、坐立不安，甚至呼吸困難。專家建議，感到焦慮時可以參考「4法則」，包括「溫柔的感官接觸」、「告訴自己並不孤單」、「學習正向思考」、和「活在當下」等4個法則，能幫助改善焦慮問題。
根據《Psych Central》美國加州心理師阿莉?米勒建議，改善焦慮問題的第一步就是要「了解焦慮的原因」，焦慮時可以檢視自己為什麼會焦慮？在什麼情況下會產生焦慮？接受焦慮的事實是改善焦慮的第一步，之後再進一步嘗試不同的方法，找到對自己有效的方式。
當你因為最近工作壓力大而感到焦慮時，可以嘗試《Psych Central》副主編瑪格麗?塔夫斯基建議的第一個法則「溫柔感官的接觸」。研究指出，有三種人們安撫焦慮情況的普遍方式，分別是緩慢溫柔的肢體接觸、溫柔的聲音和身體的溫暖。例如，感到焦慮時可以把手放到自己的胸口、腹部與臉頰，或是給自己一個擁抱，這些碰觸會幫助人體分泌催產素，讓人產生安全感。
此外，當陷入焦慮時，可能會感覺到無力又孤單，舊金山心理師莉亞?賽金?辛哈說，要記得告訴自己，「焦慮是人之常情，世界上還有很多人跟自己一樣。」同時也要學習正向思考，負面的想法會觸發緊張和焦慮，時時提醒自己很不錯，拋下苛責自己的話，學習放鬆，例如試著深呼吸或是專注於身心的感覺，就能慢慢地緩和焦慮。
最後，辛哈提醒「活在當下」也很重要，焦慮常常源自於不斷地杞人憂天，擔心未來某件事做得不夠好，或是結果會不如預期等等，然而，當人能夠專注於當下時，焦慮的情況就能夠改善。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫-去-學-活-4法則改善焦慮-114808432.html
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